1 00:00:02,000 --> 00:00:07,000 Gedownload van YTS.MX 2 00:00:02,189 --> 00:00:04,578 - [Verteller] Eeuwenlang, we hebben slaap beschouwd 3 00:00:04,578 --> 00:00:08,745 als niets meer dan een manier om onze batterijen op te laden. 4 00:00:08,000 --> 00:00:13,000 Officiële YIFY-filmsite: YTS.MX 5 00:00:09,641 --> 00:00:11,974 Maar dat is allemaal aan het veranderen. 6 00:00:13,066 --> 00:00:14,849 - Als slaap niet belangrijk was, 7 00:00:14,849 --> 00:00:18,634 het is waarschijnlijk een van de meest significante fouten 8 00:00:18,634 --> 00:00:21,426 die evolutie ooit heeft gemaakt. 9 00:00:21,426 --> 00:00:23,493 - [Verteller] Eenmaal gezien als een leeg scherm, 10 00:00:23,493 --> 00:00:25,594 het slapende brein komt nu tevoorschijn 11 00:00:25,594 --> 00:00:29,025 als een energieke en doelgerichte machine. 12 00:00:29,025 --> 00:00:32,100 - In delen van de slaap, de hersenen zijn minstens zo actief 13 00:00:32,100 --> 00:00:35,869 en misschien actiever dan tijdens het ontwaken. 14 00:00:35,869 --> 00:00:36,807 - [Verteller] Over de hele wereld, 15 00:00:36,807 --> 00:00:39,230 onderzoekers proberen binnen te dringen 16 00:00:39,230 --> 00:00:41,463 de mysterieuze wereld van de slaap 17 00:00:41,463 --> 00:00:43,584 en de geheimen ervan ontcijferen. 18 00:00:43,584 --> 00:00:46,584 Geheimen die ons leven kunnen veranderen. 19 00:00:47,528 --> 00:00:49,538 - Ik denk dat wat er gebeurt tijdens de slaap 20 00:00:49,538 --> 00:00:53,336 maakt mogelijk wat er in de wakkere hersenen gebeurt. 21 00:00:53,336 --> 00:00:55,262 - Ik ben dokter Jennifer Gardy. 22 00:00:55,262 --> 00:00:57,929 Ga met mij mee op een verrassende odyssee. 23 00:00:58,822 --> 00:01:00,134 Dit is opmerkelijk. 24 00:01:00,134 --> 00:01:03,342 (lacht) Wauw. 25 00:01:03,342 --> 00:01:07,605 Van het spelen van Chopin tot spelen met poppen. 26 00:01:07,605 --> 00:01:11,036 Van een stad die nooit slaapt naar een isolatiekamer 27 00:01:11,036 --> 00:01:13,218 in de Colorado Rockies, 28 00:01:13,218 --> 00:01:16,693 kom met me mee als ik begin een reis om te ontdekken 29 00:01:16,693 --> 00:01:17,776 waarom we slapen. 30 00:01:20,584 --> 00:01:23,334 (dramatische muziek) 31 00:01:31,432 --> 00:01:33,318 Diep op het Duitse platteland 32 00:01:33,318 --> 00:01:37,485 ligt een van de unieke onderzoekscentra ter wereld. 33 00:01:39,553 --> 00:01:42,369 Binnen deze compound ontdekten wetenschappers 34 00:01:42,369 --> 00:01:44,928 een van de eerste aanwijzingen die slapen 35 00:01:44,928 --> 00:01:48,928 gaat misschien over meer dan gewoon energie besparen. 36 00:01:49,818 --> 00:01:50,651 - [Man] Dat is erg aardig. 37 00:01:50,651 --> 00:01:53,238 - [Gardy] Dokter Niels Rattenborg heeft tien jaar doorgebracht 38 00:01:53,238 --> 00:01:56,541 onderzoek hier op de Max Planck Instituut. 39 00:01:56,541 --> 00:02:00,228 Maar hij is niet de typische slaapwetenschapper. 40 00:02:00,228 --> 00:02:04,300 Dat komt omdat dr. Rattenborg bestudeert geen mensen, 41 00:02:04,300 --> 00:02:06,086 hij bestudeert vogels. 42 00:02:06,086 --> 00:02:07,724 (klapperende vleugels) 43 00:02:07,724 --> 00:02:09,402 - [Rattenborg] Vogels zijn een uitstekende groep dieren 44 00:02:09,402 --> 00:02:11,731 waarin je de slaap kunt bestuderen, omdat ze geëvolueerd zijn 45 00:02:11,731 --> 00:02:14,108 slaappatronen opmerkelijk vergelijkbaar 46 00:02:14,108 --> 00:02:17,525 met die bij zoogdieren, inclusief wijzelf. 47 00:02:21,562 --> 00:02:23,299 - [Gardy] Terwijl alle dieren slapen, 48 00:02:23,299 --> 00:02:26,054 wetenschappers zoals Dr. Rattenborg weten het nu 49 00:02:26,054 --> 00:02:29,242 die alleen vogels hebben langzame golf- en REM-slaap 50 00:02:29,242 --> 00:02:30,325 net als wij. 51 00:02:32,307 --> 00:02:35,825 Daarom studeert hij de nederige Canadese gans. 52 00:02:35,825 --> 00:02:36,768 (toeter) 53 00:02:36,768 --> 00:02:38,548 Een vogel die hem hielp het te begrijpen 54 00:02:38,548 --> 00:02:41,479 wat de evolutie heeft onthuld over slaap. 55 00:02:41,479 --> 00:02:42,312 - [Rattenborg] Een paar ganzen hier. 56 00:02:42,312 --> 00:02:43,145 - [Gardy] Ja. 57 00:02:43,145 --> 00:02:44,443 En hij wilde dat ik demonstreerde 58 00:02:44,443 --> 00:02:47,703 wat hij als eerste ontdekte. 59 00:02:47,703 --> 00:02:49,289 - [Rattenborg] Dus jij Zie je die ganzen slapen? 60 00:02:49,289 --> 00:02:50,122 - [Gardy] Ja. 61 00:02:50,122 --> 00:02:53,205 Denk je dat je ze kunt besluipen? 62 00:02:57,505 --> 00:02:59,035 - [Gardy] Lijkt vrij eenvoudig. 63 00:02:59,035 --> 00:03:01,368 Slapende ganzen, slimme mens. 64 00:03:03,153 --> 00:03:05,820 (speelse muziek) 65 00:03:14,906 --> 00:03:17,028 Ze beginnen te kijken. 66 00:03:17,028 --> 00:03:21,306 Maar deze ganzen bewijzen ver ongrijpbaarder dan ik verwacht. 67 00:03:21,306 --> 00:03:23,849 Als ik te dichtbij kom, worden ze wakker 68 00:03:23,849 --> 00:03:25,766 en ga naar de heuvels. 69 00:03:26,693 --> 00:03:28,900 Ik geef het op, het is onmogelijk! 70 00:03:28,900 --> 00:03:30,535 - [Rattenborg] Sommigen ben al weer gaan slapen. 71 00:03:30,535 --> 00:03:32,637 (beide lachen) 72 00:03:32,637 --> 00:03:34,442 - [Gardy] Volgens Dr. Rattenborg, 73 00:03:34,442 --> 00:03:38,609 de ganzen ontweken mij vanwege een verbazingwekkend staaltje evolutie. 74 00:03:42,506 --> 00:03:46,009 Het heet unihemisferische slaap. 75 00:03:46,009 --> 00:03:49,473 Walvissen, zeehonden en dolfijnen doen het ook. 76 00:03:49,473 --> 00:03:52,842 Terwijl de helft van de hersenen blijft wakker en alert, 77 00:03:52,842 --> 00:03:54,421 en één oog open, 78 00:03:54,421 --> 00:03:57,653 de andere kant van de hersenen zijn in diepe slaap 79 00:03:57,653 --> 00:04:00,653 en het bijbehorende oog is gesloten. 80 00:04:01,499 --> 00:04:04,904 Gezien dit buitengewoon evolutionaire aanpassing, 81 00:04:04,904 --> 00:04:07,355 Dr. Rattenborg gelooft dat wat er gebeurt 82 00:04:07,355 --> 00:04:11,522 in de slapende hersenen moet essentieel zijn voor het leven zelf. 83 00:04:13,463 --> 00:04:15,046 En hij is niet de enige. 84 00:04:20,208 --> 00:04:21,041 - Ja. 85 00:04:23,572 --> 00:04:27,653 - Dr. Sabine Seehagen vaak brengt meer tijd op de weg door 86 00:04:27,653 --> 00:04:31,820 dan in haar laboratorium in het Ruhrgebied Universiteit in West-Duitsland. 87 00:04:33,782 --> 00:04:35,785 Dat komt omdat haar onderzoeksonderwerpen 88 00:04:35,785 --> 00:04:39,952 zijn geëvolueerd om meer uit te geven tijd slaap dan wakker. 89 00:04:40,900 --> 00:04:44,043 Baby’s dutten tot wel 16 uur per dag 90 00:04:44,043 --> 00:04:48,210 met langdurige wakkerperioden voor slechts een uur of twee. 91 00:04:49,715 --> 00:04:51,809 Uit het vogelonderzoek was het duidelijk 92 00:04:51,809 --> 00:04:55,059 dat slaap een cruciale rol speelde. 93 00:04:55,059 --> 00:04:57,803 Dr. Seehagen wilde weten of dat zo was 94 00:04:57,803 --> 00:05:01,720 baby's helpen consolideren en herinneringen vasthouden. 95 00:05:03,493 --> 00:05:05,147 - Baby's, ze moeten zoveel leren 96 00:05:05,147 --> 00:05:06,449 in de eerste paar levensjaren 97 00:05:06,449 --> 00:05:09,238 en ze ontwikkelen zich daarin opvallende manieren, eigenlijk, 98 00:05:09,238 --> 00:05:10,071 elke dag een beetje meer. 99 00:05:10,071 --> 00:05:11,861 (baby roept uit) 100 00:05:11,861 --> 00:05:15,074 Wij waren geïnteresseerd om te zien of het nu gaat om een functie van slaap 101 00:05:15,074 --> 00:05:18,680 zou kunnen zijn om de geheugenverwerking te vergemakkelijken. 102 00:05:18,680 --> 00:05:20,694 - [Gardy] Om dat te ontdekken, Dr. Seehagen 103 00:05:20,694 --> 00:05:23,571 kiest een taak waarvoor baby Moritz nodig is 104 00:05:23,571 --> 00:05:26,654 om drie onderling samenhangende stappen te onthouden. 105 00:05:28,490 --> 00:05:29,683 - [Seehagen] We gebruiken een handpop 106 00:05:29,683 --> 00:05:32,196 en laat ze drie acties zien. 107 00:05:32,196 --> 00:05:35,446 We gooien ze hoe ze een want uit moeten doen, 108 00:05:36,609 --> 00:05:38,609 hoe je de want schudt, 109 00:05:41,898 --> 00:05:44,815 en dan hoe je de want vervangt. 110 00:05:46,038 --> 00:05:47,995 - [Gardy] Wat Dr. Seehagen probeert te doen 111 00:05:47,995 --> 00:05:51,328 activeert het geheugenverwerkingssysteem. 112 00:05:56,284 --> 00:06:00,374 De hippocampus bevindt zich diep in onze hersenen. 113 00:06:00,374 --> 00:06:04,541 Dit is waar specifieke herinneringen worden gecodeerd en opgeslagen. 114 00:06:06,086 --> 00:06:09,676 De neocortex is de grote, buitenste deel van onze hersenen. 115 00:06:09,676 --> 00:06:13,426 Het brengt associaties tot stand tussen herinneringen. 116 00:06:16,831 --> 00:06:19,427 Dr. Seehagen en haar assistent, Carol, 117 00:06:19,427 --> 00:06:22,610 leer precies hetzelfde geheugenverwerkingstaak 118 00:06:22,610 --> 00:06:24,610 aan verschillende andere baby's. 119 00:06:29,507 --> 00:06:32,340 (Duits spreken) 120 00:06:36,610 --> 00:06:38,537 Zodra het testen voorbij is, 121 00:06:38,537 --> 00:06:41,326 Sommige baby's blijven wakker, 122 00:06:41,326 --> 00:06:43,699 terwijl anderen, zoals baby Moritz, 123 00:06:43,699 --> 00:06:45,199 ga naar beneden voor een dutje. 124 00:06:48,618 --> 00:06:51,605 Voor Dr. Seehagen dit is een zeldzame kans 125 00:06:51,605 --> 00:06:53,872 om te ontdekken of het slapende brein is 126 00:06:53,872 --> 00:06:56,469 doet iets unieks met de informatie 127 00:06:56,469 --> 00:06:58,052 het is gewoon opgenomen. 128 00:06:59,973 --> 00:07:02,988 - Dat dachten we als slaap hen echt helpt 129 00:07:02,988 --> 00:07:04,348 om de herinneringen vast te houden, 130 00:07:04,348 --> 00:07:07,800 dan alleen die baby's die meteen een dutje deed, 131 00:07:07,800 --> 00:07:10,498 kort na het leren, zou onthoud de acties. 132 00:07:10,498 --> 00:07:12,823 Terwijl baby's die zouden wachten met hun dutje 133 00:07:12,823 --> 00:07:15,406 zou de acties niet onthouden. 134 00:07:20,243 --> 00:07:24,233 - [Gardy] Carla niet had nog de kans om te slapen. 135 00:07:24,233 --> 00:07:27,182 Zoals alle baby's, ze heeft slechts 90 seconden 136 00:07:27,182 --> 00:07:29,643 om de actie te herhalen die ze eerder zag. 137 00:07:29,643 --> 00:07:32,226 (Carla koert) 138 00:07:38,977 --> 00:07:43,144 Maar Carla vertoont er geen spoor van onthoud de drie stappen. 139 00:07:48,499 --> 00:07:50,687 (deurbel klinkt) 140 00:07:50,687 --> 00:07:54,020 Jonah is nog een baby die nog niet heeft geslapen. 141 00:07:59,787 --> 00:08:01,339 - Voordat we begonnen onze studie was er niet 142 00:08:01,339 --> 00:08:03,752 heel veel kennis over hoe slapen 143 00:08:03,752 --> 00:08:06,294 kan belangrijk zijn voor de herinneringen van baby's 144 00:08:06,294 --> 00:08:08,396 en ik ben erg benieuwd om te zien 145 00:08:08,396 --> 00:08:10,890 dat baby's die wachten met het dutje, 146 00:08:10,890 --> 00:08:13,535 ze vertoonden geen tekenen van herinnering 147 00:08:13,535 --> 00:08:15,952 wat we ze eerder hebben laten zien. 148 00:08:22,422 --> 00:08:25,262 - [Gardy] Aan de andere kant van de stad, Baby Moritz is net wakker 149 00:08:25,262 --> 00:08:27,620 van zijn vier uur durende dutje. 150 00:08:27,620 --> 00:08:29,120 Nu is het zijn beurt. 151 00:08:31,851 --> 00:08:35,101 Zonder enige aandrang gaat hij aan de slag. 152 00:08:42,436 --> 00:08:43,519 En nagel het. 153 00:08:44,687 --> 00:08:46,739 (spreekt Duits) 154 00:08:46,739 --> 00:08:49,787 Dr. Seehagen en haar collega's voerden deze test uit 155 00:08:49,787 --> 00:08:51,787 bij ruim 200 baby's 156 00:08:53,105 --> 00:08:55,022 met identieke resultaten. 157 00:08:56,464 --> 00:08:58,766 - Nou, ik denk dat het wel te zien is verschillende verbazingwekkende dingen 158 00:08:58,766 --> 00:09:00,401 over baby's eigenlijk. 159 00:09:00,401 --> 00:09:01,613 Tot een paar decennia geleden was 160 00:09:01,613 --> 00:09:03,252 veel mensen twijfelden zelfs of het om baby's ging 161 00:09:03,252 --> 00:09:06,125 kan een langetermijngeheugen vormen. 162 00:09:06,125 --> 00:09:08,031 Maar ik denk dat ons onderzoek die slaap aantoont 163 00:09:08,031 --> 00:09:10,507 lijkt een heel fundamentele rol te spelen 164 00:09:10,507 --> 00:09:12,945 bij vroege geheugenverwerking. 165 00:09:12,945 --> 00:09:16,237 En ik bedoel, dat is een heel fundamentele taak voor zuigelingen 166 00:09:16,237 --> 00:09:19,515 lange termijn op te bouwen herinneringen zodat ze dat kunnen 167 00:09:19,515 --> 00:09:21,682 gebruik ze op een later tijdstip. 168 00:09:26,353 --> 00:09:29,186 (klassieke piano) 169 00:09:35,209 --> 00:09:37,008 - [Gardy] George Ko zit midden in een 170 00:09:37,008 --> 00:09:39,953 Traditie van de Harvard Universiteit. 171 00:09:39,953 --> 00:09:41,191 Hij is aan het proppen. 172 00:09:41,191 --> 00:09:44,024 (klassieke piano) 173 00:09:51,371 --> 00:09:54,691 George probeert te leren Chopins derde Scherzo, 174 00:09:54,691 --> 00:09:57,108 maar hij heeft bijna geen tijd meer. 175 00:09:58,439 --> 00:10:01,823 - [Ko] Dus deze week kreeg ik met veel werk gesmeten 176 00:10:01,823 --> 00:10:03,730 en ik heb morgen een optreden 177 00:10:03,730 --> 00:10:07,147 en ik heb niet veel kunnen oefenen. 178 00:10:08,522 --> 00:10:12,667 - [Gardy] Voor George, de oplossing is een no-brainer. 179 00:10:12,667 --> 00:10:14,762 - [Ko] Dus waarschijnlijk niet ga vanavond slapen. 180 00:10:14,762 --> 00:10:19,590 Ik ga waarschijnlijk de vogels fluiten in de ochtend. 181 00:10:19,590 --> 00:10:22,338 - [Gardy] Maar als baby's dat nodig hebben slapen om herinneringen te verwerken 182 00:10:22,338 --> 00:10:26,505 en leren, is hetzelfde waar voor volwassenen zoals George Ko? 183 00:10:30,865 --> 00:10:33,115 (vogelgezang) 184 00:10:37,887 --> 00:10:40,939 - Jen, waarom plaatsen we je niet? hier en Jamai, jij... 185 00:10:40,939 --> 00:10:42,830 - [Gardy] Het is een vraag die het onderzoek drijft 186 00:10:42,830 --> 00:10:45,493 van dokter Robert Stickgold. 187 00:10:45,493 --> 00:10:47,877 - Een heel eenvoudige test die jullie kunnen doen. 188 00:10:47,877 --> 00:10:50,423 - [Gary] Dr. Stickgold wel een van de toonaangevende ter wereld 189 00:10:50,423 --> 00:10:52,052 slaap wetenschappers. 190 00:10:52,052 --> 00:10:54,749 - Dus, doe je eerste erin naam of uw initialen. 191 00:10:54,749 --> 00:10:56,770 - [Gardy] Om te ontdekken of geheugenverwerking 192 00:10:56,770 --> 00:10:58,488 is slaapafhankelijk, 193 00:10:58,488 --> 00:11:01,518 Dr. Stickgold moet dat doen een complex leerproces creëren 194 00:11:01,518 --> 00:11:03,181 en motorische vaardigheden. 195 00:11:03,181 --> 00:11:05,320 - Nu, zodra je drukt nog een sleutel die je gaat starten. 196 00:11:05,320 --> 00:11:08,452 - [Gardy] Waar hij over beslist is een zeer vereenvoudigde versie 197 00:11:08,452 --> 00:11:11,256 van het uitvoeren van Chopins Derde Scherzo. 198 00:11:11,256 --> 00:11:12,556 - En uw taak, neem uw linkerhand, 199 00:11:12,556 --> 00:11:16,585 leg je vier vingers op de toetsen één, twee, drie en vier. 200 00:11:16,585 --> 00:11:18,517 Je gaat gewoon typen die nummerreeks 201 00:11:18,517 --> 00:11:22,430 keer op keer, vier een drie twee vier. 202 00:11:22,430 --> 00:11:26,597 Waarom hebben we jou niet gewoon? beginnen ze nu samen? 203 00:11:27,665 --> 00:11:30,041 - [Gardy] Zowel Jamai als ik gaan deze taak uitvoeren 204 00:11:30,041 --> 00:11:33,450 een tweede keer, maar ik zal het doen ga tussendoor even slapen 205 00:11:33,450 --> 00:11:34,736 en dat zal ze niet doen. 206 00:11:34,736 --> 00:11:37,406 Dan zullen we zien wie dat heeft gedaan de grotere verbetering 207 00:11:37,406 --> 00:11:39,239 qua snelheid en nauwkeurigheid. 208 00:11:47,285 --> 00:11:50,365 Het lijkt moeilijk te geloven dat slechts één nachtje slapen 209 00:11:50,365 --> 00:11:53,855 zal me helpen de volgorde en maak me sneller. 210 00:11:53,855 --> 00:11:55,772 Maar morgen zal het uitwijzen. 211 00:12:03,762 --> 00:12:06,448 De volgende ochtend ben ik terug. 212 00:12:06,448 --> 00:12:09,642 Jamai heeft gistermiddag haar hertest gedaan. 213 00:12:09,642 --> 00:12:11,059 Nu is het mijn beurt. 214 00:12:15,020 --> 00:12:18,603 Het komt er allemaal op neer wie is er nog meer verbeterd. 215 00:12:30,325 --> 00:12:32,634 - En hier ben je. 216 00:12:32,634 --> 00:12:33,640 Laten we dit eens bekijken. 217 00:12:33,640 --> 00:12:34,915 - Oké. 218 00:12:34,915 --> 00:12:37,597 Ten eerste de resultaten van Jamai. 219 00:12:37,597 --> 00:12:39,882 - Tijdens haar tweede proef zonder slaap, 220 00:12:39,882 --> 00:12:43,361 Kijk hier, ze is afgebeeld helemaal geen verbetering. 221 00:12:43,361 --> 00:12:46,342 - [Gardy] Maar ik was een ander verhaal. 222 00:12:46,342 --> 00:12:48,592 - Kijk dan eens hier, daar zoom je gewoon op in. 223 00:12:48,592 --> 00:12:50,268 Je bent maximaal 23. 224 00:12:50,268 --> 00:12:53,768 Het is een enorme verbetering qua snelheid. 225 00:12:54,967 --> 00:12:57,033 Het zijn niet alleen academici en studenten 226 00:12:57,033 --> 00:12:58,460 die voortdurend leren. 227 00:12:58,460 --> 00:13:00,470 We leren allemaal voortdurend. 228 00:13:00,470 --> 00:13:02,519 Elke keer dat u uw auto start, 229 00:13:02,519 --> 00:13:03,946 waar je iets meer over leert 230 00:13:03,946 --> 00:13:05,828 hoe lang je de sleutel moet omdraaien, 231 00:13:05,828 --> 00:13:07,491 hoeveel je op het gas moet drukken. 232 00:13:07,491 --> 00:13:09,717 Elke keer dat je een hoek omgaat, 233 00:13:09,717 --> 00:13:13,027 je bent je aan het herinrichten nauwkeurigheid om dat te doen. 234 00:13:13,027 --> 00:13:17,941 We leren dus voortdurend en wij weten het niet eens. 235 00:13:17,941 --> 00:13:19,788 - [Gardy] Als we slapen na het leren, 236 00:13:19,788 --> 00:13:21,938 ons brein consolideert dat geheugen 237 00:13:21,938 --> 00:13:24,198 zodat we het gemakkelijk kunnen terugvinden. 238 00:13:24,198 --> 00:13:26,499 Hoe complexer de leeropdracht, 239 00:13:26,499 --> 00:13:29,875 hoe groter het voordeel dat we uit slaap halen. 240 00:13:29,875 --> 00:13:32,069 Maar als we niet genoeg slapen 241 00:13:32,069 --> 00:13:35,721 die informatie wordt zelfs nooit opgeslagen. 242 00:13:35,721 --> 00:13:38,317 - Als je niet genoeg slaap krijgt 243 00:13:38,317 --> 00:13:40,341 de avond nadat je het hebt geleerd, 244 00:13:40,341 --> 00:13:45,211 je gaat het niet laten zien mogelijke voordelen van slaap. 245 00:13:45,211 --> 00:13:48,537 Zelfs als je met z'n allen slaapt wil voor de rest van de week. 246 00:13:48,537 --> 00:13:50,971 Het moet die eerste nacht binnenkomen. 247 00:13:50,971 --> 00:13:53,494 Dus wat we leren is dat nacht na nacht 248 00:13:53,494 --> 00:13:56,079 We hebben die slaap nodig, anders verliezen we. 249 00:13:56,079 --> 00:13:57,829 We zouden alles verliezen. 250 00:13:59,533 --> 00:14:02,366 (klassieke piano) 251 00:14:15,529 --> 00:14:16,961 - [Gardy] Ik ben niet de slechts één die ervan profiteerde 252 00:14:16,961 --> 00:14:18,730 van een of andere shuteye. 253 00:14:18,730 --> 00:14:20,465 In plaats van een nacht door te brengen, 254 00:14:20,465 --> 00:14:22,298 George Ko ging naar bed. 255 00:14:26,243 --> 00:14:28,523 Volgens het onderzoek van Dr. Stickgold: 256 00:14:28,523 --> 00:14:31,606 het was precies het juiste om te doen. 257 00:14:33,868 --> 00:14:36,060 - [Stickgold] Als ik het vertel mensen waar we veel van leren 258 00:14:36,060 --> 00:14:40,427 terwijl wij slapen, denken ze Dat is een soort oxymoron, 259 00:14:40,427 --> 00:14:43,021 dat je niet kunt leren terwijl je slaapt. 260 00:14:43,021 --> 00:14:45,133 Maar in feite zijn dit slechts je hersenen 261 00:14:45,133 --> 00:14:47,466 doen waartoe het is geëvolueerd. 262 00:14:48,734 --> 00:14:51,864 Ik denk dat de hersenen dragen zijn meest geavanceerde 263 00:14:51,864 --> 00:14:56,185 geheugen en hersenfuncties terwijl we slapen. 264 00:14:56,185 --> 00:14:59,018 (klassieke piano) 265 00:15:07,598 --> 00:15:09,848 (meeuwen) 266 00:15:11,997 --> 00:15:14,945 - [Gardy] Gezien de macht van slaap om ons te helpen leren, 267 00:15:14,945 --> 00:15:18,492 wetenschappers op een uniek biosfeer in Colorado 268 00:15:18,492 --> 00:15:22,706 vroeg zich af of dat ook het geval was het vermogen om te controleren 269 00:15:22,706 --> 00:15:24,039 hoeveel we eten. 270 00:15:25,644 --> 00:15:28,561 (elektronische muziek) 271 00:15:31,432 --> 00:15:34,653 Er is geen betere plek om erachter te komen waarom we slapen 272 00:15:34,653 --> 00:15:37,961 dan in een stad die dat nooit doet? 273 00:15:37,961 --> 00:15:38,794 - Kom op! 274 00:15:38,794 --> 00:15:41,044 (gejuich) 275 00:15:44,283 --> 00:15:45,955 - Als er één plek op aarde is 276 00:15:45,955 --> 00:15:48,472 waar we bereid zijn een beetje slaap opofferen 277 00:15:48,472 --> 00:15:50,522 in de hoop iets beters te krijgen, 278 00:15:50,522 --> 00:15:52,272 het is hier, Las Vegas. 279 00:15:53,338 --> 00:15:55,890 Maar deze 24-uursstad is niet de enige plek 280 00:15:55,890 --> 00:15:57,993 Wij maken dit soort afwegingen. 281 00:15:57,993 --> 00:16:00,623 Zonder het te beseffen zijn wij misschien iets kwijt 282 00:16:00,623 --> 00:16:04,123 veel kostbaarder dan slechts een paar dollar. 283 00:16:05,968 --> 00:16:10,380 Dokter Scott Killgore wel een hoogleraar psychiatrie. 284 00:16:10,380 --> 00:16:14,547 Maar hij is ook luitenant kolonel in het Amerikaanse leger. 285 00:16:16,159 --> 00:16:18,393 Het behandelen van soldaten die vochten aan de frontlinies 286 00:16:18,393 --> 00:16:20,443 deed dr. Killgore beseffen 287 00:16:20,443 --> 00:16:24,610 dat ze een uniek exemplaar opleverden venster op de wereld van de slaap. 288 00:16:26,878 --> 00:16:28,251 - We deden slaaponderzoek 289 00:16:28,251 --> 00:16:30,852 en de meeste mensen waren rechtvaardig waarbij de nadruk ligt op de reactietijd 290 00:16:30,852 --> 00:16:33,137 en eenvoudige cognitieve processen. 291 00:16:33,137 --> 00:16:36,443 Maar hoe zit het met die ander kant van welke keuze te maken? 292 00:16:36,443 --> 00:16:37,798 Weet je, laat je nu de bom vallen? 293 00:16:37,798 --> 00:16:40,385 Haal jij de trekker over, doe Haal je de trekker niet over? 294 00:16:40,385 --> 00:16:42,065 Omdat dit geen koude beslissingen zijn. 295 00:16:42,065 --> 00:16:45,482 Je maakt ze niet zoals een computer dat doet. 296 00:16:47,434 --> 00:16:49,470 Ze zijn erg emotioneel geladen situaties 297 00:16:49,470 --> 00:16:51,987 en we hebben meer informatie nodig over hoe 298 00:16:51,987 --> 00:16:56,252 gebrek aan slaap heeft invloed emotioneel functioneren. 299 00:16:56,252 --> 00:16:57,661 - [Gardy] In het hart van deze zoektocht 300 00:16:57,661 --> 00:16:59,974 schuilt een schijnbare tegenstrijdigheid. 301 00:16:59,974 --> 00:17:02,612 Het blijkt dat onze emoties veroorzaken ons niet 302 00:17:02,612 --> 00:17:04,771 om slechte beslissingen te nemen. 303 00:17:04,771 --> 00:17:09,330 Meestal zijn ze dat ook daadwerkelijk help ons goede te maken. 304 00:17:09,330 --> 00:17:12,197 Elke dag maak ik duizenden keuzes, 305 00:17:12,197 --> 00:17:14,280 velen van hen intuïtief. 306 00:17:15,198 --> 00:17:19,087 Mijn intuïtie laat zich leiden door een speciaal soort geheugen, 307 00:17:19,087 --> 00:17:20,504 een emotionele. 308 00:17:21,512 --> 00:17:23,199 Als ik iets ervaar, 309 00:17:23,199 --> 00:17:27,490 mijn hersenen markeren het als een van beide positief of negatief. 310 00:17:27,490 --> 00:17:29,610 Wanneer het tijd is om een beslissing te nemen, 311 00:17:29,610 --> 00:17:32,360 deze emotionele herinneringen helpen mij. 312 00:17:34,418 --> 00:17:35,852 - Als je die bekijkt oude Star Trek-afleveringen, 313 00:17:35,852 --> 00:17:38,766 dat zie je in situaties Spock altijd al gehad 314 00:17:38,766 --> 00:17:42,074 het logische besluitvormingsproces. 315 00:17:42,074 --> 00:17:43,069 Hij was als een computer. 316 00:17:43,069 --> 00:17:45,692 Hij liet dus geen emoties toe zijn beslissingen beïnvloeden. 317 00:17:45,692 --> 00:17:49,422 Terwijl Kirk wel kon tikken in dat onderbuikgevoel in de 318 00:17:49,422 --> 00:17:53,275 in zijn maag en maak de juiste commandobeslissing. 319 00:17:53,275 --> 00:17:56,136 - Om in de hersenen te komen waar deze onderbuikgevoelens, 320 00:17:56,136 --> 00:17:59,303 deze emotionele herinneringen worden gecreëerd, 321 00:17:59,303 --> 00:18:02,851 Dr. Killgore kwam op de proppen een ingenieus experiment 322 00:18:02,851 --> 00:18:06,818 gebaseerd op een speciaal ontworpen gokopdracht. 323 00:18:06,818 --> 00:18:08,709 Nu ga ik Dr. Killgore bezoeken 324 00:18:08,709 --> 00:18:10,637 en stel die taak op de proef 325 00:18:10,637 --> 00:18:12,846 en deze keer wat er in Vegas gebeurt 326 00:18:12,846 --> 00:18:17,013 zal niet in Vegas verblijven, allemaal in naam van de wetenschap. 327 00:18:20,065 --> 00:18:22,504 - [Killgore] Dus de Het basisidee hier is dat 328 00:18:22,504 --> 00:18:23,518 er zijn vier stapels kaarten. 329 00:18:23,518 --> 00:18:24,351 - [Gardy] Oké. 330 00:18:24,351 --> 00:18:26,844 - En het is jouw taak om dat te proberen zoveel mogelijk geld winnen. 331 00:18:26,844 --> 00:18:27,677 - Oeh! 332 00:18:27,677 --> 00:18:31,344 - En voorkom dat je iets kwijtraakt geld in het proces. 333 00:18:32,713 --> 00:18:34,453 (piepen) 334 00:18:34,453 --> 00:18:36,182 - Hallo, honderd dollar. 335 00:18:36,182 --> 00:18:38,246 Maar wat niemand mij heeft verteld is dat 336 00:18:38,246 --> 00:18:42,077 twee van de decks zullen me grote winsten opleveren 337 00:18:42,077 --> 00:18:43,994 maar nog grotere verliezen. 338 00:18:45,123 --> 00:18:46,028 Hm. 339 00:18:46,028 --> 00:18:48,711 De andere twee decks leveren kleine winsten op 340 00:18:48,711 --> 00:18:50,294 maar kleinere verliezen. 341 00:18:52,813 --> 00:18:54,512 (zoemend) 342 00:18:54,512 --> 00:18:57,620 Om vooruit te komen, heb ik om op die onderbuikgevoelens te vertrouwen 343 00:18:57,620 --> 00:19:00,620 om mij te helpen de juiste beslissingen te nemen. 344 00:19:02,109 --> 00:19:04,229 (piepen) 345 00:19:04,229 --> 00:19:05,819 - Oké, laten we eens kijken. 346 00:19:05,819 --> 00:19:07,617 - [Gardy] Het blijkt dat ik het goed heb gedaan. 347 00:19:07,617 --> 00:19:10,123 Ik nam 1200 dollar mee naar huis. 348 00:19:10,123 --> 00:19:11,488 - Dit is dus je basislijn. 349 00:19:11,488 --> 00:19:13,319 Dus wat ik wil dat je doet is 350 00:19:13,319 --> 00:19:15,564 om uit te gaan en wat plezier te hebben vanavond. 351 00:19:15,564 --> 00:19:17,268 - [Gardy] Dat kan ik doen. 352 00:19:17,268 --> 00:19:19,935 Het is tijd om slaapgebrek te krijgen. 353 00:19:23,743 --> 00:19:26,464 (lachen) 354 00:19:26,464 --> 00:19:27,297 Ja! 355 00:19:30,850 --> 00:19:32,840 Iets meer dan een eeuw geleden, 356 00:19:32,840 --> 00:19:36,687 we sliepen gemiddeld negen uur per nacht. 357 00:19:36,687 --> 00:19:39,770 Vandaag is dat nog geen zeven. 358 00:19:40,869 --> 00:19:43,608 Dus mijn avondje uit in de stad is slechts een snelle manier 359 00:19:43,608 --> 00:19:47,338 om mij te brengen waar de meesten van ons al zijn, 360 00:19:47,338 --> 00:19:50,990 in een toestand van ernstig slaaptekort. 361 00:19:50,990 --> 00:19:52,363 - Jennifer. 362 00:19:52,363 --> 00:19:54,030 Ben je nog wakker? 363 00:19:55,645 --> 00:19:56,645 Geen slaap! 364 00:20:01,519 --> 00:20:02,618 - Goedemorgen, dokter. 365 00:20:02,618 --> 00:20:03,972 - Hé, Jen, hoe gaat het? 366 00:20:03,972 --> 00:20:06,333 - Ik moet eerlijk zijn, ik ben erg moe. 367 00:20:06,333 --> 00:20:09,412 Ik denk dat ik een negen uit ben een tien op de vermoeide schaal. 368 00:20:09,412 --> 00:20:10,986 - Dus, ben je getrouwd? 369 00:20:10,986 --> 00:20:14,209 - (lacht) Nee. 370 00:20:14,209 --> 00:20:16,626 Na 24 uur zonder slaap, 371 00:20:17,505 --> 00:20:20,838 het is tijd om de goktaak opnieuw uit te voeren. 372 00:20:23,226 --> 00:20:24,309 Hallo, kaarten. 373 00:20:25,238 --> 00:20:26,488 Mijn oude vrienden. 374 00:20:27,518 --> 00:20:30,174 Deze keer verlies ik steeds het overzicht van de decks 375 00:20:30,174 --> 00:20:34,341 en hoe ik ook mijn best doe, Het lijkt erop dat ik niet gefocust kan blijven. 376 00:20:38,825 --> 00:20:41,464 Gisteren heb ik 1200 dollar gewonnen, 377 00:20:41,464 --> 00:20:42,881 vandaag verlies ik 800. 378 00:20:46,221 --> 00:20:47,888 Wauw, ik heb gezoend. 379 00:20:47,888 --> 00:20:49,681 De reden vind je hier, 380 00:20:49,681 --> 00:20:53,226 in mijn ventromediale prefrontale cortex. 381 00:20:53,226 --> 00:20:56,904 Dit is waar die emotioneel zijn herinneringen worden opgenomen 382 00:20:56,904 --> 00:21:00,407 met mijn redenering begeleiden bij mijn besluitvorming. 383 00:21:00,407 --> 00:21:03,593 Normaal gesproken is dit gebied erg actief. 384 00:21:03,593 --> 00:21:06,699 Maar na 24 uur zonder slaap, 385 00:21:06,699 --> 00:21:10,866 dit cruciale deel van mijn hersenen zijn simpelweg uitgeschakeld. 386 00:21:11,712 --> 00:21:12,976 - Het is niet meer actief. 387 00:21:12,976 --> 00:21:13,809 - Ja. 388 00:21:13,809 --> 00:21:17,593 - Hij kan dus niet worden ingeschakeld en integreer je emoties 389 00:21:17,593 --> 00:21:19,556 om uw cognities en uw gedachten te begeleiden 390 00:21:19,556 --> 00:21:20,505 en uw beslissingen. 391 00:21:20,505 --> 00:21:22,471 Dus je oordeel begint te worden aangetast. 392 00:21:22,471 --> 00:21:23,550 Je weet het juiste antwoord niet, 393 00:21:23,550 --> 00:21:26,261 Je kunt niet op je gevoel vertrouwen om je te vertellen: 394 00:21:26,261 --> 00:21:27,335 "Dat is de manier waarop ik moet gaan." 395 00:21:27,335 --> 00:21:28,168 - Ja. 396 00:21:28,168 --> 00:21:31,501 Het was onmogelijk om daar op in te spelen, 397 00:21:32,611 --> 00:21:33,898 de goede decks en de slechte decks. 398 00:21:33,898 --> 00:21:35,753 - Juist, het vermogen om dat te doen integreer de emoties 399 00:21:35,753 --> 00:21:38,185 met de besluitvorming wordt beïnvloed. 400 00:21:38,185 --> 00:21:40,375 Je struikelt dus gewoon. 401 00:21:40,375 --> 00:21:43,668 - Wat fascinerend is, is dat Dr. Killgore dit heeft gevonden 402 00:21:43,668 --> 00:21:47,583 hetzelfde verminderde beoordelingsvermogen in mensen met een beroerteschade 403 00:21:47,583 --> 00:21:51,221 in precies hetzelfde deel van de hersenen. 404 00:21:51,221 --> 00:21:54,005 Dus eigenlijk slapen de verdorvenheid is bijna 405 00:21:54,005 --> 00:21:56,317 een tijdelijk hersenletsel. 406 00:21:56,317 --> 00:21:58,903 - Ja, dat is het eigenlijk lijkt heel erg op jou 407 00:21:58,903 --> 00:22:00,937 hersenen beschadigd, maar krijgen een goede nachtrust 408 00:22:00,937 --> 00:22:02,636 kan het proces daadwerkelijk omkeren 409 00:22:02,636 --> 00:22:04,164 en breng je terug naar je basislijn. 410 00:22:04,164 --> 00:22:06,770 - Nou, dat is goed, want Je weet wat ik kon 411 00:22:06,770 --> 00:22:09,420 gebruik op dit moment is mijn basisniveau. 412 00:22:09,420 --> 00:22:12,587 Ik zou heel graag terug willen komen. 413 00:22:14,794 --> 00:22:17,989 Door er diep in te duiken ons brein, Dr. Killgore 414 00:22:17,989 --> 00:22:20,460 heeft een directe ontdekt relatie tussen 415 00:22:20,460 --> 00:22:23,286 slaap en het emotionele schakelsysteem 416 00:22:23,286 --> 00:22:26,294 die onze besluitvorming begeleidt. 417 00:22:26,294 --> 00:22:27,630 - We begrijpen nog niet alles, 418 00:22:27,630 --> 00:22:29,496 maar zoveel werk dat we hebben gedaan 419 00:22:29,496 --> 00:22:30,983 laat zien dat zelfs het verminderen van je slaap 420 00:22:30,983 --> 00:22:32,840 met een paar uur 421 00:22:32,840 --> 00:22:34,591 verandert de connectiviteit in de hersenen 422 00:22:34,591 --> 00:22:37,865 en dat heeft weer invloed je emotionele intelligentie 423 00:22:37,865 --> 00:22:42,032 en uw besluitvorming en al deze gebieden in het leven. 424 00:22:43,816 --> 00:22:46,483 - Licht uit over drie, twee, één. 425 00:22:50,274 --> 00:22:51,761 - [Gardy] Twee en een half jaar lang, 426 00:22:51,761 --> 00:22:55,542 Hier hebben vrijwilligers gewoond aan de Universiteit van Colorado 427 00:22:55,542 --> 00:22:57,792 in een soort biosfeer. 428 00:22:58,913 --> 00:23:00,720 Twee weken achtereen, 429 00:23:00,720 --> 00:23:04,098 ze slapen, eten en werken in dit laboratorium, 430 00:23:04,098 --> 00:23:07,176 geïsoleerd van de buitenwereld. 431 00:23:07,176 --> 00:23:10,177 Alles wat ze doen wordt nauwlettend in de gaten gehouden. 432 00:23:10,177 --> 00:23:12,863 Ze kunnen geen dutje doen of een calorie eten 433 00:23:12,863 --> 00:23:15,030 zonder dat het gemeten wordt. 434 00:23:17,233 --> 00:23:18,280 - Hé Chris, laten we gaan binnen, laten we beginnen. 435 00:23:18,280 --> 00:23:20,374 - [Chris] Oké, klinkt goed. 436 00:23:20,374 --> 00:23:22,336 - Dit experiment is het geesteskind van 437 00:23:22,336 --> 00:23:25,169 neurowetenschapper, dokter Ken Wright. 438 00:23:26,800 --> 00:23:30,560 Als slaapgebrek dat kan tijdelijke hersenbeschadiging veroorzaken, 439 00:23:30,560 --> 00:23:33,485 Dr. Wright vroeg zich af of dat zo was het kan ook verstoren 440 00:23:33,485 --> 00:23:36,602 een ander systeem dat wordt gereguleerd door onze hersenen, 441 00:23:36,602 --> 00:23:39,769 degene die bepaalt hoeveel we eten. 442 00:23:41,006 --> 00:23:43,364 - 1,5 miljard volwassenen wereldwijd, 443 00:23:43,364 --> 00:23:45,580 ongeveer 150 miljoen schoolgaande kinderen 444 00:23:45,580 --> 00:23:48,733 en 43 miljoen kleuters 445 00:23:48,733 --> 00:23:50,624 overgewicht of obesitas heeft. 446 00:23:50,624 --> 00:23:53,747 En ruim de helft van onze volwassen bevolking op dit moment 447 00:23:53,747 --> 00:23:58,070 haalt dat minimum niet van zeven uur per nacht. 448 00:23:58,070 --> 00:23:59,794 (op de intercom) Hey bende, even bij je inchecken. 449 00:23:59,794 --> 00:24:01,843 Hoe gaat het vanavond tot nu toe? 450 00:24:01,843 --> 00:24:02,820 - Het gaat goed. 451 00:24:02,820 --> 00:24:05,577 - [Gardy] Dr. Wright gemaakt deze isolatiekamer 452 00:24:05,577 --> 00:24:09,838 vrijwilligers diep te nemen in slaapgebrek 453 00:24:09,838 --> 00:24:14,005 om te zien of dat zo zou zijn een impact op hun gewicht. 454 00:24:16,549 --> 00:24:19,480 Sinds een week is deze groep heeft mogen slapen 455 00:24:19,480 --> 00:24:21,574 negen uur per nacht. 456 00:24:21,574 --> 00:24:22,769 - Oké, grote jongen, tijd om wakker te worden. 457 00:24:22,769 --> 00:24:26,485 - [Gardy] En eet zoals zoveel eten als ze willen. 458 00:24:26,485 --> 00:24:29,863 Maar nu is het tijd voor een radicale verandering. 459 00:24:29,863 --> 00:24:31,344 - Ja, wat denk je ervan? 460 00:24:31,344 --> 00:24:34,273 - [Gardy] De vrijwilligers wel staan op het punt hun slaap te laten inkorten 461 00:24:34,273 --> 00:24:36,842 met bijna 50 procent. 462 00:24:36,842 --> 00:24:40,461 De komende week zullen ze dat wel doen krijg slechts vijf uur per nacht. 463 00:24:40,461 --> 00:24:41,397 - Ik zal je aftellen. 464 00:24:41,397 --> 00:24:45,564 Ik zal de lichten dimmen en geef je dan een aftelling. 465 00:24:54,018 --> 00:24:55,185 Goedemorgen, Jake. 466 00:24:56,348 --> 00:24:57,598 - Goedemorgen. 467 00:24:59,942 --> 00:25:00,775 - Hé, Chris. 468 00:25:00,775 --> 00:25:01,942 Hoe gaat het vandaag met het onderwerp? 469 00:25:01,942 --> 00:25:03,810 - [Gardy] Terwijl de 50 procent minder slaapt 470 00:25:03,810 --> 00:25:07,453 begint zijn tol te eisen, zegt dr. Wright merkt een verandering op 471 00:25:07,453 --> 00:25:09,891 in de hoeveelheid die de vrijwilligers eten. 472 00:25:09,891 --> 00:25:11,475 - Zoals we hebben gevolgd de voedselinname van mensen 473 00:25:11,475 --> 00:25:13,455 gedurende de afgelopen vier dagen, 474 00:25:13,455 --> 00:25:15,101 we zien iets opmerkelijks. 475 00:25:15,101 --> 00:25:18,014 Hun voedselinname gaat omhoog, zodat ze meer eten. 476 00:25:18,014 --> 00:25:20,230 - [Gardy] En niet alleen tijdens de maaltijden. 477 00:25:20,230 --> 00:25:24,547 De vrijwilligers zijn dat ook meer tussendoortjes consumeren. 478 00:25:24,547 --> 00:25:25,464 Veel meer. 479 00:25:28,838 --> 00:25:30,409 - Wat we beginnen te zien is dat 480 00:25:30,409 --> 00:25:31,609 ze eten meer na het eten 481 00:25:31,609 --> 00:25:34,029 dan bij welke maaltijd dan ook gedurende de hele dag. 482 00:25:34,029 --> 00:25:36,469 Dus het is alsof ze dat zijn vier maaltijden per dag eten 483 00:25:36,469 --> 00:25:38,831 in plaats van slechts drie. 484 00:25:38,831 --> 00:25:41,702 - [Gardy] Maar wat het meeste is fascinerend voor Dr. Wright 485 00:25:41,702 --> 00:25:44,935 is de impact op de twee hormonen die reguleren 486 00:25:44,935 --> 00:25:46,268 hoeveel we eten. 487 00:25:47,132 --> 00:25:49,465 (kraken) 488 00:25:52,219 --> 00:25:56,634 Ghreline en Leptine zijn dat wel zogenaamde hongerhormonen. 489 00:25:56,634 --> 00:26:00,717 Ghrelins signaleren de hersenen als het tijd is om te eten. 490 00:26:02,597 --> 00:26:05,280 Leptine vertelt het aan de hersenen wanneer het lichaam genoeg heeft 491 00:26:05,280 --> 00:26:08,863 opgeslagen energie en zo tijd om te stoppen met eten. 492 00:26:12,738 --> 00:26:15,618 Het gebrek aan slaap lijkt een meltdown te veroorzaken 493 00:26:15,618 --> 00:26:19,785 in dit cruciale deel van onze gewichtsregelsysteem. 494 00:26:26,636 --> 00:26:28,810 Naarmate de vrijwilligers meer eten, 495 00:26:28,810 --> 00:26:31,452 zowel Grehlin als Leptine vertellen het aan de hersenen 496 00:26:31,452 --> 00:26:34,193 het is tijd om te stoppen met eten. 497 00:26:34,193 --> 00:26:37,953 Maar deze berichten komen niet door. 498 00:26:37,953 --> 00:26:41,183 En de hoeveelheid gewicht gewonnen door de vrijwilligers 499 00:26:41,183 --> 00:26:42,183 is adembenemend. 500 00:26:44,235 --> 00:26:46,700 - Voor deze deelnemers na slechts vijf dagen 501 00:26:46,700 --> 00:26:47,807 van te weinig slaap krijgen, 502 00:26:47,807 --> 00:26:49,890 ze kwamen 0,8 kilogram aan. 503 00:26:51,553 --> 00:26:53,922 Vroeger werd gedacht die slaap was alleen voor ons 504 00:26:53,922 --> 00:26:56,123 om overdag alert te zijn 505 00:26:56,123 --> 00:26:58,839 en dat we helder kunnen denken en cognitief presteren 506 00:26:58,839 --> 00:26:59,688 op ons best, 507 00:26:59,688 --> 00:27:02,581 maar helaas, wanneer mensen krijgen niet genoeg slaap, 508 00:27:02,581 --> 00:27:04,368 ze eten meer. 509 00:27:04,368 --> 00:27:07,458 En slaapverlies is nu bekend om aan dat risico bij te dragen 510 00:27:07,458 --> 00:27:09,005 van gewichtstoename. 511 00:27:09,005 --> 00:27:11,023 Mensen erkennen dat slaap iets is 512 00:27:11,023 --> 00:27:12,919 dat ze het gemakkelijk kunnen opgeven. 513 00:27:12,919 --> 00:27:15,403 Maar als ze die keuze maken, 514 00:27:15,403 --> 00:27:16,757 waar ze niet altijd aan denken 515 00:27:16,757 --> 00:27:19,425 de gevolgen daarvan op de langere termijn. 516 00:27:19,425 --> 00:27:20,946 Hoewel ze misschien slaperig worden, 517 00:27:20,946 --> 00:27:23,052 de gevolgen van het ontwikkelen van hartziekten, 518 00:27:23,052 --> 00:27:24,687 de gevolgen van het ontwikkelen van obesitas, 519 00:27:24,687 --> 00:27:26,687 die liggen onderweg. 520 00:27:28,372 --> 00:27:30,364 - [Gardy] Slaap reguleert ons gewicht 521 00:27:30,364 --> 00:27:32,158 en begeleidt onze beslissingen. 522 00:27:32,158 --> 00:27:35,204 Maar heeft het impact? op een andere sleutelfunctie 523 00:27:35,204 --> 00:27:37,412 gecontroleerd door onze hersenen? 524 00:27:37,412 --> 00:27:38,844 Dromen. 525 00:27:38,844 --> 00:27:41,179 Wetenschappers proberen dit nu te ontdekken 526 00:27:41,179 --> 00:27:43,965 als onze droomwereld een belangrijke rol speelt 527 00:27:43,965 --> 00:27:45,632 in ons wakkere leven. 528 00:27:55,938 --> 00:27:59,431 Dr. Antonio Zadra kan dat niet herinner me een tijd in zijn leven 529 00:27:59,431 --> 00:28:02,348 toen hij niet geïntrigeerd was door dromen. 530 00:28:04,079 --> 00:28:06,631 - Dromen hebben de mensheid altijd gefascineerd 531 00:28:06,631 --> 00:28:08,567 en dat hebben mensen altijd gedaan nieuwsgierig naar geweest, 532 00:28:08,567 --> 00:28:11,832 sinds het begin van de geschiedenis, over waar dromen vandaan komen, 533 00:28:11,832 --> 00:28:15,665 hoe worden ze gevormd, doen hebben ze enige betekenis? 534 00:28:16,812 --> 00:28:21,487 - [Gardy] We geven 52.000 uit uren van ons leven dromen. 535 00:28:21,487 --> 00:28:22,820 Zes solide jaren. 536 00:28:23,836 --> 00:28:27,026 Dr. Zadra is overtuigd dat in deze uitgestrekte oceaan 537 00:28:27,026 --> 00:28:30,443 van dromen ligt de sleutel tot zijn functie. 538 00:28:37,040 --> 00:28:39,398 Om de geheimen van onze dromen te ontsluiten, 539 00:28:39,398 --> 00:28:42,768 Dr. Zadra moest eerst een manier vinden om binnen te komen 540 00:28:42,768 --> 00:28:44,601 deze mysterieuze wereld. 541 00:28:46,269 --> 00:28:50,436 Mensen zoals kunstenaar James Simon bleek de sleutel. 542 00:28:52,301 --> 00:28:54,535 Samen met bijna honderd anderen 543 00:28:54,535 --> 00:28:57,448 James maakt deel uit van een unieke groep. 544 00:28:57,448 --> 00:29:00,764 Hij is een van Dr. Zadra's dromers. 545 00:29:00,764 --> 00:29:02,710 - Maar ik ben me ervan bewust in de droom dat deze raaf 546 00:29:02,710 --> 00:29:06,542 heeft de neiging om uit te vallen voor iemands ogen. 547 00:29:06,542 --> 00:29:09,557 Als instinct, als reflex. 548 00:29:09,557 --> 00:29:11,906 - [Gardy] Dr. Zadra heeft dat gedaan verzameld en beoordeeld 549 00:29:11,906 --> 00:29:16,073 een verbazingwekkende 10.000 dromen van mensen als James Simon. 550 00:29:18,156 --> 00:29:21,578 Hij ontdekte dat vrouwen hebben meer nachtmerries dan mannen 551 00:29:21,578 --> 00:29:24,535 en dat we over verschillende dingen dromen, 552 00:29:24,535 --> 00:29:29,076 vrouwen over relaties en mannen over calamiteiten. 553 00:29:29,076 --> 00:29:31,758 Dat heeft hij ook ontdekt dromen bieden een raam 554 00:29:31,758 --> 00:29:35,402 in ons psychisch welzijn. 555 00:29:35,402 --> 00:29:37,001 - Hoe meer negatieve emoties je hebt in je dromen, 556 00:29:37,001 --> 00:29:40,513 hoe meer negatieve interacties, agressieve interacties 557 00:29:40,513 --> 00:29:42,996 je hebt met een ander personages in je dromen, 558 00:29:42,996 --> 00:29:45,274 hoe minder gelukkig je bent, 559 00:29:45,274 --> 00:29:48,163 of hoe meer angstig of depressief ben je vaak. 560 00:29:48,163 --> 00:29:51,433 - [Gardy] Alles bij elkaar genomen, Dr. Zadra's ontdekkingen onthullen 561 00:29:51,433 --> 00:29:55,289 dat dromen niet de willekeurige en chaotische gebeurtenissen 562 00:29:55,289 --> 00:29:57,456 de meesten van ons denken van wel. 563 00:29:58,763 --> 00:30:00,480 - Als je naar de dromen van mensen kijkt, 564 00:30:00,480 --> 00:30:02,856 je ziet dat er meer orde in zit 565 00:30:02,856 --> 00:30:04,895 in de zin dat je een vervolg ziet 566 00:30:04,895 --> 00:30:07,645 tussen wat er gebeurt tijdens het wakker zijn 567 00:30:07,645 --> 00:30:10,312 en de inhoud van hun dromen. 568 00:30:13,406 --> 00:30:15,719 - [Gardy] Beide Dr. Zadra en slaapwetenschapper 569 00:30:15,719 --> 00:30:19,116 Dr. Robert Stickgold gelooft de verbinding tussen 570 00:30:19,116 --> 00:30:21,842 ons wakende leven en onze droomwereld 571 00:30:21,842 --> 00:30:25,961 is een cruciale aanwijzing de functie van dromen. 572 00:30:25,961 --> 00:30:29,684 - Het is wanneer we slapen en gedeeltelijk als we dromen 573 00:30:29,684 --> 00:30:33,851 waar we normaal gesproken achter komen wat de gebeurtenissen van onze tijd betekenen. 574 00:30:36,459 --> 00:30:38,981 - [Gardy] Dr. Stickgold gelooft dit omdat 575 00:30:38,981 --> 00:30:42,346 van een buitengewoon gesprek dat plaatsvindt 576 00:30:42,346 --> 00:30:44,513 in ons slapende brein. 577 00:30:46,133 --> 00:30:49,696 Als we voor het eerst gaan slapen, de herinneringen die we hebben verzameld 578 00:30:49,696 --> 00:30:52,863 gedurende de dag stromen vanuit de hippocampus, 579 00:30:52,863 --> 00:30:56,771 waar ze zijn opgeslagen en beoordeeld, naar de neocortex, 580 00:30:56,771 --> 00:31:00,142 waar ze verbonden zijn met andere herinneringen. 581 00:31:00,142 --> 00:31:04,225 De neocortex treedt in werking hoge versnelling als we dromen. 582 00:31:05,287 --> 00:31:07,222 - Vervolgens in die eerste REM-cyclus, 583 00:31:07,222 --> 00:31:12,142 het is alsof de neocortex zegt terug naar de hippocampus, 584 00:31:12,142 --> 00:31:15,395 "O, dat is zoiets is vorige maand gebeurd." 585 00:31:15,395 --> 00:31:17,763 Het is alsof het nu de voorkant van de hersenen is 586 00:31:17,763 --> 00:31:21,327 vertelt de hippocampus, "Oké, weet je wat? 587 00:31:21,327 --> 00:31:23,677 Die details zijn niet belangrijk." 588 00:31:23,677 --> 00:31:26,097 Of: "Die details zijn belangrijk." 589 00:31:26,097 --> 00:31:29,360 En vertel het aan de hippocampus wat te doen met die informatie 590 00:31:29,360 --> 00:31:33,841 en ook aan het sporten zelf, in de neocortex, 591 00:31:33,841 --> 00:31:36,424 kijken hoe dingen in elkaar passen. 592 00:31:39,685 --> 00:31:42,204 - Om die dromen te bevestigen helpt ons echt 593 00:31:42,204 --> 00:31:45,058 herinneringen in associëren om er betekenis aan te geven, 594 00:31:45,058 --> 00:31:48,975 Dr. Stickgold heeft een reeks unieke tests. 595 00:31:51,838 --> 00:31:55,382 In één experiment, Dr. Stickgold een groep mensen opgeleid 596 00:31:55,382 --> 00:31:56,378 om door een doolhof te gaan. 597 00:31:56,378 --> 00:31:59,961 Daarna was de helft klaar een dutje en de helft niet. 598 00:32:01,066 --> 00:32:04,474 Later die dag kwamen er mensen terug en liep opnieuw door het doolhof. 599 00:32:04,474 --> 00:32:07,705 Degenen die hadden geslapen, vonden sneller de uitgang. 600 00:32:07,705 --> 00:32:10,440 Maar wat Dr. Stickgold echt enthousiast maakte 601 00:32:10,440 --> 00:32:14,607 waren die mensen die allebei dutte en droomde over het doolhof. 602 00:32:16,779 --> 00:32:19,862 Ze vonden de uitgang tien keer sneller. 603 00:32:21,627 --> 00:32:22,655 - Ik denk wat we nu zien 604 00:32:22,655 --> 00:32:25,905 is dat dromen in feite een weerspiegeling zijn 605 00:32:26,875 --> 00:32:29,704 van het soort verwerking dat doen de hersenen 606 00:32:29,704 --> 00:32:30,954 terwijl wij slapen. 607 00:32:33,223 --> 00:32:37,130 Gewoon dat we bij bewustzijn zijn terwijl we slapen 608 00:32:37,130 --> 00:32:40,949 en bewust van de dingen die ons brein is 609 00:32:40,949 --> 00:32:42,949 construeren als verhalen. 610 00:32:44,236 --> 00:32:46,381 En dat zijn we ook echt over de schouder meekijken 611 00:32:46,381 --> 00:32:47,798 van een film-editor. 612 00:32:48,835 --> 00:32:51,784 Maar als je maar kijkt het scherm van de editor, 613 00:32:51,784 --> 00:32:54,246 het ziet er gek uit, als een droom. 614 00:32:54,246 --> 00:32:56,710 Dingen worden naast elkaar geplaatst van verschillende plaatsen, 615 00:32:56,710 --> 00:32:59,498 je weet niet waarom ze worden naast elkaar geplaatst. 616 00:32:59,498 --> 00:33:01,835 Er worden dingen herhaald. 617 00:33:01,835 --> 00:33:04,734 Het is alsof de hersenen, terwijl we dromen, 618 00:33:04,734 --> 00:33:08,151 probeert te zien hoe dingen in elkaar passen. 619 00:33:16,515 --> 00:33:18,283 - [Gardy] Volgens Dr. Stickgold, 620 00:33:18,283 --> 00:33:21,284 dit zijn mijn slapende hersenen die betekenis geven 621 00:33:21,284 --> 00:33:23,844 naar de gebeurtenissen in mijn leven. 622 00:33:23,844 --> 00:33:27,970 Dr. Zadra gelooft dat er patronen zijn te vinden in deze chaos, 623 00:33:27,970 --> 00:33:30,652 ze hebben de macht om iets te onthullen 624 00:33:30,652 --> 00:33:33,485 over mijn psychisch welzijn. 625 00:33:34,771 --> 00:33:36,655 Voordat ik bij zijn laboratorium aankwam, 626 00:33:36,655 --> 00:33:39,541 hij vroeg me een droomdagboek bij te houden. 627 00:33:39,541 --> 00:33:43,708 Dus de afgelopen zes weken heb ik dat gedaan heb mijn dromen opgeschreven. 628 00:33:45,218 --> 00:33:47,752 - Ik heb je dromen kunnen lezen 629 00:33:47,752 --> 00:33:49,617 en probeer de inhoud ervan te kwantificeren, 630 00:33:49,617 --> 00:33:52,373 wat betreft de karakters we zien, de instellingen, 631 00:33:52,373 --> 00:33:54,635 de sociale interacties. 632 00:33:54,635 --> 00:33:56,922 - [Gardy] Dr. Zadra weet het heel weinig over mij, 633 00:33:56,922 --> 00:33:59,087 alleen dat ik een tv-presentator ben. 634 00:33:59,087 --> 00:34:01,928 Maar meteen komt hij erachter mijn zorgen over 635 00:34:01,928 --> 00:34:06,180 het oplossen van problemen in een droom over een lekkende pijp. 636 00:34:06,180 --> 00:34:08,019 - Dus daar is al het water, wat een ongeluk is, 637 00:34:08,019 --> 00:34:10,281 niet jouw schuld, maar je bent nog steeds... 638 00:34:10,281 --> 00:34:11,531 - Ik moet het repareren. - Haal de stekker uit het stopcontact. 639 00:34:11,531 --> 00:34:13,448 Je krijgt nog steeds de handdoeken, je ruimt het nog steeds op. 640 00:34:13,448 --> 00:34:14,281 - Ja. 641 00:34:14,281 --> 00:34:17,268 - En dus, eh, je probeert het nog steeds op de een of andere manier 642 00:34:17,268 --> 00:34:21,010 om de schade te beperken of te proberen 643 00:34:21,010 --> 00:34:23,647 onder controle brengen in welke mate je ook kunt. 644 00:34:23,647 --> 00:34:26,361 - [Gardy] Dr. Zadra is ook helemaal gek 645 00:34:26,361 --> 00:34:28,497 dat ik me zorgen maak over de uiterlijke schijn 646 00:34:28,497 --> 00:34:31,118 en over de waarde van mijn werk. 647 00:34:31,118 --> 00:34:33,398 Maar er is één openbaring uit mijn dromen 648 00:34:33,398 --> 00:34:36,916 dat overvalt mij volkomen. 649 00:34:36,916 --> 00:34:38,442 - In meer dan de helft van je dromen, 650 00:34:38,442 --> 00:34:40,043 Er zijn verwijzingen naar dieren. 651 00:34:40,043 --> 00:34:41,546 Dus het feit dat er veel dieren zijn 652 00:34:41,546 --> 00:34:43,685 en de manier waarop u met hen omgaat, 653 00:34:43,685 --> 00:34:45,868 Ik zou zeggen dat je je zorgen maakt 654 00:34:45,868 --> 00:34:46,889 welzijn van dieren. 655 00:34:46,889 --> 00:34:49,627 Niet alleen uw hond of uw kat, mocht je er toevallig een hebben, 656 00:34:49,627 --> 00:34:52,214 maar dat is het welzijn van dieren is iets 657 00:34:52,214 --> 00:34:53,888 dat is u over het algemeen dierbaar. 658 00:34:53,888 --> 00:34:56,033 - Dit is gek, hoor waardoor ik helemaal mistig werd 659 00:34:56,033 --> 00:34:59,034 en met tranen in de ogen, omdat dit is opmerkelijk. 660 00:34:59,034 --> 00:35:01,025 Absoluut opmerkelijk. 661 00:35:01,025 --> 00:35:05,354 Ik wel, ik heb een kat, ik heb een hond, ik hou van ze in stukken, 662 00:35:05,354 --> 00:35:07,330 Ik hou van alle dieren. 663 00:35:07,330 --> 00:35:08,962 Dit is opmerkelijk. 664 00:35:08,962 --> 00:35:11,379 (lacht) Wauw. 665 00:35:12,711 --> 00:35:16,478 - Ik denk dat deze hele oefening voor Jen is 666 00:35:16,478 --> 00:35:18,317 heeft haar waarschijnlijk veel meer waardering gegeven 667 00:35:18,317 --> 00:35:19,892 van de kracht van dromen 668 00:35:19,892 --> 00:35:23,785 en opnieuw van de bestelling die we in dromen kunnen vinden 669 00:35:23,785 --> 00:35:26,283 en de psychologische betekenissen die we in dromen kunnen vinden. 670 00:35:26,283 --> 00:35:29,189 Er is dus een relatie in de tijd 671 00:35:29,189 --> 00:35:31,579 over hoe goed mensen functioneren 672 00:35:31,579 --> 00:35:32,823 en hoe goed ze zich voelen 673 00:35:32,823 --> 00:35:36,990 en de inhoud en patronen ook in hun dromen. 674 00:35:38,006 --> 00:35:39,712 - [Gardy] Als de slaap ons toestaat binnen te komen 675 00:35:39,712 --> 00:35:43,915 de mysterieuze wereld van dromen, zou het er ook mee te maken kunnen hebben 676 00:35:43,915 --> 00:35:47,915 in een van de hersenen grootste onopgeloste puzzels? 677 00:35:49,685 --> 00:35:53,320 Iedere avond, vrijwel elke soort op de planeet 678 00:35:53,320 --> 00:35:54,487 gaat slapen. 679 00:35:55,590 --> 00:35:58,588 Voor het eerst zijn we dat beginnen te begrijpen 680 00:35:58,588 --> 00:36:01,114 hoe dit nachtelijke ritueel reguleert 681 00:36:01,114 --> 00:36:04,447 bijna elk aspect van ons wakkere leven. 682 00:36:05,737 --> 00:36:09,425 Maar er is één ontdekking dat is onderzoekers ontgaan. 683 00:36:09,425 --> 00:36:13,508 Het blootleggen van de kern biologische functie van slaap. 684 00:36:15,832 --> 00:36:18,482 Voor neurowetenschapper dokter Jeff Iliff 685 00:36:18,482 --> 00:36:20,963 en een team van de Universiteit van Rochester, 686 00:36:20,963 --> 00:36:23,900 hun zoektocht begint met een verbijsterende aanwijzing 687 00:36:23,900 --> 00:36:26,531 over een eiwit dat de belangrijkste boosdoener is 688 00:36:26,531 --> 00:36:29,269 bij de ziekte van Alzheimer. 689 00:36:29,269 --> 00:36:31,406 - Er is dus een eiwit genaamd amyloïde bèta, 690 00:36:31,406 --> 00:36:33,266 die voortdurend in de hersenen wordt aangemaakt. 691 00:36:33,266 --> 00:36:35,507 Nu, als je wakker bent, amyloïde bèta-niveaus 692 00:36:35,507 --> 00:36:36,842 in de hersenen gaan omhoog 693 00:36:36,842 --> 00:36:38,317 en als je 's nachts slaapt, 694 00:36:38,317 --> 00:36:41,043 amyloïde bèta-niveaus in de hersenen dalen. 695 00:36:41,043 --> 00:36:43,155 - [Gardy] De vraag is waarom. 696 00:36:43,155 --> 00:36:45,507 Om erachter te komen, hoopt Dr. Iliff dat te doen 697 00:36:45,507 --> 00:36:49,964 wat weinig slaapwetenschappers ooit eerder hebt gedaan. 698 00:36:49,964 --> 00:36:53,131 Kijk rechtstreeks in de slapende hersenen. 699 00:36:54,798 --> 00:36:57,212 - [Iliff] We hebben een zeer krachtig en gespecialiseerde microscoop 700 00:36:57,212 --> 00:36:59,606 dat daadwerkelijk door de schedel kan schijnen 701 00:36:59,606 --> 00:37:03,773 in het levende brein terwijl het voert al zijn processen uit. 702 00:37:05,174 --> 00:37:09,341 - [Gardy] Dit is de wereld van het slapende brein. 703 00:37:13,472 --> 00:37:17,925 Wat Dr. Iliff ziet is een complex netwerk van bloedvaten 704 00:37:17,925 --> 00:37:20,651 die diep in het centrum van de hersenen duiken, 705 00:37:20,651 --> 00:37:24,783 het leveren van voedingsstoffen en zuurstof naar zijn cellen. 706 00:37:24,783 --> 00:37:29,320 Maar er is nog iets anders, iets volkomen onverwachts. 707 00:37:29,320 --> 00:37:32,403 'S Nachts beginnen de hersenen te veranderen. 708 00:37:34,065 --> 00:37:36,562 - [Iliff] Er gebeurt iets in het weefsel zelf. 709 00:37:36,562 --> 00:37:39,397 De hersencellen, de ondersteunende cellen in de hersenen, 710 00:37:39,397 --> 00:37:41,314 zijn feitelijk aan het krimpen. 711 00:37:44,124 --> 00:37:46,117 - Dr. Iliff denkt dat het team dat heeft gedaan 712 00:37:46,117 --> 00:37:49,079 stuitte op een aanwijzing die mogelijk verband hield 713 00:37:49,079 --> 00:37:52,713 naar een van de hersenen meest raadselachtige mysteries. 714 00:37:52,713 --> 00:37:54,463 Hoe het zichzelf reinigt. 715 00:37:58,622 --> 00:38:00,331 Als de zijrivieren van een rivier, 716 00:38:00,331 --> 00:38:03,743 ons lichaam is afhankelijk van de bloedsomloop 717 00:38:03,743 --> 00:38:07,493 voedingsstoffen aan te brengen zijn biljoenen cellen. 718 00:38:09,314 --> 00:38:12,231 Maar deze cellen produceren ook afval. 719 00:38:15,784 --> 00:38:19,117 In een rivier sediment zakt naar de bodem, 720 00:38:19,117 --> 00:38:21,141 maar in ons lichaam hebben we lymfevaten 721 00:38:21,141 --> 00:38:24,338 om het afval op te halen en te vervoeren via onze bloedbaan 722 00:38:24,338 --> 00:38:28,338 naar plaatsen zoals de lever, waar het wordt geëlimineerd. 723 00:38:30,937 --> 00:38:32,105 Maar er is één deel van het lichaam 724 00:38:32,105 --> 00:38:36,726 de lymfevaten gaan niet en dat zijn de hersenen. 725 00:38:36,726 --> 00:38:39,643 Dus hoe reinigen de hersenen zichzelf? 726 00:38:45,780 --> 00:38:48,469 Dr. Iliff gelooft dat het antwoord verband houdt 727 00:38:48,469 --> 00:38:51,199 aan de mysterieuze veranderingen die hij waarnam 728 00:38:51,199 --> 00:38:54,949 die plaatsvindt binnen de hersenen terwijl we slapen. 729 00:38:56,674 --> 00:38:59,738 Overdag de hersenen wordt beschermd door een zak 730 00:38:59,738 --> 00:39:02,738 gevuld met vloeistof eromheen. 731 00:39:04,471 --> 00:39:09,375 Maar zoals Dr. Iliff ontdekt: 's Nachts loopt deze zak leeg 732 00:39:09,375 --> 00:39:12,708 en de vloeistof filtert door de hersenen. 733 00:39:14,113 --> 00:39:15,511 - [Iliff] Wat er gebeurde was dat 734 00:39:15,511 --> 00:39:18,960 de vloeistof stroomde mee, gebruik van de structuur 735 00:39:18,960 --> 00:39:23,809 van de bloedvaten te krijgen toegang tot het gehele brein. 736 00:39:23,809 --> 00:39:26,536 - [Gardy] Maar het is wat de vloeistof zorgt daarvoor 737 00:39:26,536 --> 00:39:30,703 Dr. Iliff en zijn team met een buitengewone doorbraak. 738 00:39:32,741 --> 00:39:34,824 - [Iliff] De vloeistof dat is aan de buitenkant van de hersenen, 739 00:39:34,824 --> 00:39:36,248 terwijl het langs die bloedvaten stroomt 740 00:39:36,248 --> 00:39:37,825 en door het hersenweefsel, 741 00:39:37,825 --> 00:39:40,211 het doet het meest verbazingwekkende. 742 00:39:40,211 --> 00:39:42,746 Het ruimt op, spoelt weg, 743 00:39:42,746 --> 00:39:47,728 de afvaldeeltjes in de ruimtes tussen de hersencellen. 744 00:39:47,728 --> 00:39:48,609 - Wauw. 745 00:39:48,609 --> 00:39:51,268 We kunnen overdag niet genoeg multitasken, 746 00:39:51,268 --> 00:39:52,928 we moeten iets opzij zetten. 747 00:39:52,928 --> 00:39:54,352 Er wordt 's nachts schoongemaakt. 748 00:39:54,352 --> 00:39:56,809 - Ja, het is een heel slimme manier om dat te doen, echt, 749 00:39:56,809 --> 00:39:58,545 twee dingen met dezelfde structuur, 750 00:39:58,545 --> 00:40:01,553 beide bieden voedingsstoffen en ruim het afval op. 751 00:40:01,553 --> 00:40:02,537 Maar het is uniek. 752 00:40:02,537 --> 00:40:06,138 Geen ander deel van het lichaam maakt gebruik van een dergelijk plan 753 00:40:06,138 --> 00:40:07,695 om deze twee dingen te doen. 754 00:40:07,695 --> 00:40:09,203 - Het is een hersenreinigingssysteem. 755 00:40:09,203 --> 00:40:10,036 - Het is. 756 00:40:10,036 --> 00:40:14,177 Het is zoiets als een vaatwasser voor de hersenen. 757 00:40:14,177 --> 00:40:17,580 - Maar Dr. Iliff en de zijne team is nog niet klaar. 758 00:40:17,580 --> 00:40:20,396 Er is nog steeds de kwestie van amyloïde bèta, 759 00:40:20,396 --> 00:40:24,081 het eiwit dat begon hen op deze reis. 760 00:40:24,081 --> 00:40:26,531 Amyloïde bèta is een van de afvalproducten 761 00:40:26,531 --> 00:40:28,666 geproduceerd door de hersenen. 762 00:40:28,666 --> 00:40:30,976 Het is ook hetzelfde eiwit dat zich opbouwt 763 00:40:30,976 --> 00:40:35,143 in de hersenen van mensen die lijden van de ziekte van Alzheimer. 764 00:40:36,167 --> 00:40:39,215 Toen Dr. Iliff met dit onderzoek begon, 765 00:40:39,215 --> 00:40:42,393 hij zag niveaus van amyloïde bètastijging in de hersenen 766 00:40:42,393 --> 00:40:45,143 overdag en 's nachts af. 767 00:40:48,327 --> 00:40:49,744 Nu weet hij waarom. 768 00:40:51,277 --> 00:40:54,591 De hersenen spoelen weg dit gevaarlijke eiwit 769 00:40:54,591 --> 00:40:55,841 terwijl wij slapen. 770 00:40:59,968 --> 00:41:01,976 Dus, teruggaand naar het begin, 771 00:41:01,976 --> 00:41:05,541 Wat zegt dit over de ziekte van Alzheimer? 772 00:41:05,541 --> 00:41:08,976 - Nou, het vertelt ons dat dit proces 773 00:41:08,976 --> 00:41:11,726 kan deel uitmaken van wat er misgaat 774 00:41:12,690 --> 00:41:14,422 bij patiënten met de ziekte van Alzheimer. 775 00:41:14,422 --> 00:41:17,038 Verslechtering van de slaapkwaliteit en slaapduur 776 00:41:17,038 --> 00:41:20,750 zijn beide verbonden verergering van de last van amyloïde plaques, 777 00:41:20,750 --> 00:41:23,126 dus meer amyloïde bèta zich op in de hersenen. 778 00:41:23,126 --> 00:41:25,176 En dus het falen van de hersenen om zoiets te doen 779 00:41:25,176 --> 00:41:28,036 houd zijn huis schoon en deze dingen opruimen 780 00:41:28,036 --> 00:41:30,519 dat het zo moet zijn opruimen tijdens de slaap 781 00:41:30,519 --> 00:41:31,848 zou wel eens het toneel kunnen zijn 782 00:41:31,848 --> 00:41:36,015 voor de ontwikkeling van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. 783 00:41:39,105 --> 00:41:41,653 - [Gardy] Voor de eerste tijd, dat beseffen we 784 00:41:41,653 --> 00:41:44,494 dat ons slapende brein de basis vormt 785 00:41:44,494 --> 00:41:46,744 van bijna alles wat we doen. 786 00:41:48,549 --> 00:41:50,795 - Ik denk dat slaap fundamenteel is voor het leven. 787 00:41:50,795 --> 00:41:53,304 We erkennen het belang van slaap 788 00:41:53,304 --> 00:41:55,062 voor ons hele lichaam. 789 00:41:55,062 --> 00:41:57,145 Slaap heeft invloed op alles. 790 00:41:58,362 --> 00:42:01,071 - Ik denk dat het voorkomt van wat er tijdens de slaap gebeurt 791 00:42:01,071 --> 00:42:04,953 maakt mogelijk wat er in de wakkere hersenen gebeurt 792 00:42:04,953 --> 00:42:08,324 en dat kon je niet heb alle magie 793 00:42:08,324 --> 00:42:10,656 van het wakkere brein zonder al het mysterie 794 00:42:10,656 --> 00:42:12,489 van het slapende brein. 795 00:42:14,149 --> 00:42:18,316 - Wij creëren de betekenis van ons leven terwijl we slapen. 796 00:42:19,493 --> 00:42:21,326 En dat is fenomenaal. 797 00:42:33,407 --> 00:42:36,324 (elektronische muziek) 798 00:43:26,747 --> 00:43:28,061 (klap) 799 00:43:28,061 --> 00:43:30,311 (applaus)